Hege Pernille Trollerud

Hege Pernille Trollerud har en mastergrad i idrettsvitenskap fra Norges Idrettshøyskole med spesialisering i idrettsfysiologi.  Gjennom sin utdannelse har hun også spesialisert og har en stor interesse innenfor fysisk trening for idrettsutøvere. Hun har jobbet for Elixia i Oslo siden 2012 og har flere kurs og kunnskap innenfor sirkeltrening, kjernetrening, styrketrening, slyngetrening (TRX), løpetrening og er sertifisert Bungee instruktør.

Hege Pernille har i mange år jobbet som både svømmetrener, håndballtrener og gruppeinstruktør både i sal og for ulike bedrifter. Dette har gitt henne god erfaring med treningsplanlegging og veiledning innenfor ulike målgrupper Hun har også selv vært tidligere svømmer og håndballspiller.

Hege Pernille sine spesialfelt er:

  • Skadeforebyggende trening
  • Idrett – og prestasjonsspesifikk trening
  • Funksjonell styrketrening
  • Hurtighet / agility og spenst 
  • Muskelvekst
  • Treningsplanlegging og individuell tilrettelegging