Hilde og Wenche på Sense Trening og Helse

Vi vil oppdatere denne artikkelen etterhvert som vi får full oversikt på hva endringene i reglene vil si for Sense sin drift

Kjære medlemmer!
Regjeringen kom i går ut med nye nasjonale smittevernstiltak i forbindelse med Covid-19. Sense satt i går kveld i dialog med rådmann, Kongsberg næringsforum, kommuneoverlegen og de andre treningssentrene i Kongsberg for å finne felles løsninger på de nye tiltakene. Vi skal ha nye møter i dag og vil komme tilbake til dere med oppdatert informasjon i løpet av dagen. Oppdatert informasjon vil dere få her samt på facebook.
Mens vi venter på de nye gjeldende tiltakene i vår bransje i Kongsberg, har vi dessverre valgt å avlyse dagens gruppetimer. Det er med tungt hjerte vi gjør dette, vi er en av de beste i klassen når det gjelder smittevernstiltak.
Egentrening på begge våre sentre går som normalt.
Nå må alle lese gjennom våre smittevernstiltak en ekstra gang https://sensehelse.no/smitteverntiltak-i-forbindelse-med…/ så skal vi sammen få hverdagen vår tilbake igjen❤️
Husk at du kan se gjeldene kapasitet på våre sentre på MIN TRENING-appen. Vi har maks begrensning på våre treningssentre som styres i adgangskontrollen. Appen er til enhver tid oppdatert med antall personer i sentrene.
Vi skal finne gode løsninger for at våre ansatte og medlemmer skal få holdt seg i god fysisk og ikke minst psykisk form i denne tøffe tiden. Oppdatert informasjon kommer!

OPPDATERT INFO 04.01.21
Kjære alle medlemmer!
De nye nasjonale smittevernstiltakene berører ikke direkte vår bransje, men det er allikevel noen punkter som går litt på tvers av bransjer.
Sense har som sin høyeste prioritet å sikre medlemmer og ansatte trygge og gode trenings- og arbeidsforhold. Siden det er knyttet en del spenning rundt dette med faren for økt smitte nå etter nyttår, har vi derfor besluttet å ta noen ekstra grep på våre smittevernstiltak. Disse tiltakene vil i første omgang gjelde i perioden 04.01-17.01.Dette kommer i tillegg til de reglene som allerede eksisterer
.• Gruppetimene blir endret til virituelle gruppetimer – 8 plasser på saltimene og 10 plasser i sykkelsalen (påmelding som vanlig i app/web)
• Kom helst ferdig skiftet og benytt kun garderobene hvis det er ytterst nødvendig.
• Vær så effektiv som mulig
• Skal du delta på virituell gruppetime er oppmøte 5 – 10 min før timen starter.
• Når du er ferdig trent – trekk raskt ut av senteret.
• Hold avstand til alle – selv om dere kjenner hverandre fra før.
• Selv om du trener med definerte nærkontakter, skal du til enhver tid overholde avstandsreglene.
• Vask – rydd bort vekter/utstyr (husk å vaske vektskivene også)
• Tren gjerne utenom primetime på ettermiddagene hvis du kan (sjekk Min Trening app for oppdatert kapasitet på sentrene)
• Kanskje det viktigste av alt: hold deg hjemme hvis du ikke er i form eller har vært i kontakt med noen som ikke er i form.

Egentrening på begge våre sentre går som normalt. Vi har maks begrensning i våre inngangskontroller som sikrer at det til enhver tid ikke går over maksgrensen på antall besøk.
Vi vet at mange har lyst til å trene ofte nå på nyåret. Begrens gjerne aktiviteten noe slik at du er med på å gjøre plass til andre. Hvis smittevernreglene ikke overholdes er konsekvensen at du blir bortvist fra senteret.

Hvis spørsmål, ta kontakt med oss på : post@sensehelse.no

Les Mills hjemmetrening

Regelmessig fysisk aktivitet senker stressnivået og øker vår mentale velvære.

For at du skal kunne være aktiv når du vil, har vi i samarbeid med Les Mills fått muligheten til å tilby deg online trening. Frem til 31. januar 2021 får du som medlem på Sense en 60-dagers gratis prøveperiode*.

Når du registrerer deg, blir du bedt om å legge til betalingsinformasjon. Ikke bekymre deg; det er først etter 60 dager at du begynner å betale og deretter blir abonnent på Les Mills On Demand.

Hvis du ikke vil fortsette treningen din her hos oss ONLINE, kan du avslutte umiddelbart før de 60 dagene dine er avsluttet.

Slik avslutter du LES MILLS On Demand

Hvis du velger å fortsette med online treningen, har du som medlem hos oss 33% rabatt på LES MILLS On Demand. Prisen din er 9,95 euro per måned (Ca. 100 NOK), normalpris 14,95 euro.

Du kan avslutte det digitale tilbudet når som helst uten forpliktelsesperiode.

LES MILLS On Demand tilbyr over 1000 treningsøkter. Du kan trene klassikere som BODYPUMP® og BODYCOMBAT®, gjøre mindfulness-øvelser eller ta med barna på timen BORN TO MOVE. Programmene er 15-55 minutter, og det er muligheter for alle uansett treningsnivå.

Les Mills kjøpsbetingelser gjelder: Nye abonnenter vil bli debitert etter prøveperioden, og du kan avslutte når du vil.

* Prøveperioden gjelder bare for nye abonnenter, en per bruker. Om du har hatt tilgang til LES MILLS ON DEMAND tidligere, må du opprette en bruker med en ny e-postadresse for å dra nytte av de gratis 60 dagene.

Amy Jane Brethvad

Element Yoga Co. blir eier av både Sense Yoga og Kongsberg Hot Yoga fra 1. januar 2021.

Med denne endringen håper vi å bringe yogaen i Kongsberg sammen til et hyggelig, lite nisjemiljø, med et spennende kurstilbud.

Ny løsning, men de samme lokasjonene

Både Sense Yoga og Kongsberg Hot Yoga vil i stor grad forbli som de er. Navn og lokasjoner forblir de samme, men vil bli organisert og drevet sammen. Den erfarne yogainstruktøren Amy Jane Brethvad blir leder for Element Yoga co.

Sense AS har drevet Sense Yoga siden januar 2019. Etter at daværende yogaleder startet i ny jobb
sommeren 2020, har Sense lett etter nye løsninger. Siden oppstart har dessverre ikke Sense Yoga blitt den stabile og økonomisk lønnsomme avdelingen som vi hadde håpet på. Derfor har Sense jobbet hardt sammen med Amy i høst for å finne gode løsninger for å fortsette drift på Sense Yoga. Det fikk vi heldigvis til.

• Alle Hot yogakurs vil bli lokalisert på Kongsberg Hot Yoga studio, 2. etasje, Kirketorget 3, Kongsberg (Pias sted)
• Alle Sense yogatimer vil bli lokalisert på Sense Yoga studio, Stasjonsbakken 3, Kongsberg (Sense Ekspress)

Les nyhetsbrevet som er sendt ut til kunder av Sense Yoga og Hot Yoga Kongsberg her.

Kjære medlem!

Først og fremst vil vi takke deg for at du har vært trofast medlem hos oss gjennom hele denne tøffe Koronatiden. Det setter vi utrolig stor pris på 😊

Da vi åpnet dørene igjen 15 juni, etter 3 mnd med stengte lokaler, måtte vi tilpasse oss en litt annerledes drift enn vi hadde før nedstengningen. Vi har blant annet måttet halvere kapasiteten i salene våre og sette begrensninger på hvor mange som får trene i lokalet samtidig.
Den siste måneden har det vært ny oppblomstring av smitten, spesielt  i Oslo og Drammen. Vi vil at våre medlemmer skal fortsette å trene på våre treningssentre og ha en god treningsopplevelse. Derfor har vi tatt nye grep for at du som medlem skal føle deg trygg:

  1. Stoppet salg av drop in/klippekort/ukeskort til de som kommer utenbys fra
  2. Økt antall gruppetimer med færre deltagere på hver time
  3. Ekstra smittevernvakter som går rundt på sentrene for å passe på at alle overholder avstandsreglene og vasker utstyret etter seg
  4. Ekstra vask av overflater og utstyr som brukes ofte

Det har blitt en annerledes hverdag for oss alle. Ingen vet hvor lenge denne korona-tiden vil vare. Vi på Sense gjør hva vi kan for at du kan ivareta dine trenings-rutiner og øke tilgjengeligheten til våre treningsprodukter. Derfor vil vi lansere et nytt tilbud fra og med begynnelsen av januar 2021:

«Live Stream-trening» Vi har allerede startet test av det tekniske utstyret og treningsprogrammene. Da kan du trene med oss virituelt hjemme i din egen stue, men også inne i våre saler. Ytterligere informasjon kommer når oppstartstiden nærmer seg.

Hver dag strekker vi oss litt ekstra for at du som medlem skal ha et godt treningstilbud og være trygg i våre lokaler. Tiden etter utbruddet av korona og månedene frem til nå har vært en meget krevende tid for oss, ikke minst økonomisk. Vi ser oss derfor nødt til å øke den månedlige medlemsavgiften med 50,- fra 01.12.20.

Unntak:
*Du som valgte kompensasjonstiltaket «Jeg ønsker å støtte Sense og krever ikke tilbakebetaling» i april, ble lovet prisgaranti frem til 01.04.21 som takk for støtten.
Vi vil likevel spørre deg ydmykt om du vil bli med på dugnaden og øke det månedlige trekket allerede fra 01.01.21.
Ønsker du å støtte Sense med å øke trekket ditt med 50,- fra 01.01.21, så send oss en mail på post@sensehelse.no

*Dersom du valgte «frys» eller «pengene tilbake» som kompensasjonstiltak, vil medlemsavgiften økes med 50,- f.o.m. 01.01.21.

*Dersom du fortsatt er i bindingstid (mindre enn 12 måneder siden du meldte deg inn) vil månedsprisen justeres automatisk når bindingstiden er over.

Har du spørsmål eller ting du lurer på, send oss en mail på post@sensehelse.no eller ring oss på tlf. 32731100

Sammen skal vi fortsette dugnaden og husk å holde avstand og vaske hendene!
Vi ønsker alle våre medlemmer en trygg og god treningstid frem til jul!

Med vennlig hilsen team Sense

Esportsenteret King of the Hill inngår et nytt og spennende samarbeid med oss i Sense trening og helse.

─Med ukentlige fysiske treninger ønsker vi å bidra til å endre på stereotypen mange har til gaming og gamere, forteller daglig leder ved King of The Hill Fredrik Grøslie.

Ønsker å promotere sunne verdier

Mange forbinder fortsatt gaming og E-sport med energidrikk, Grandis og Cola. Nå inngår King of the Hill et nytt samarbeid sammen med Sense trening og helse. Målet er å fremme fysisk aktivitet til en gruppe unge som kanskje ikke har for vane å løpe ned dørene hos treningsstudioene.

− Selv om gaming i utgangspunktet er en stillesittende idrett er det ikke til å stikke under en stol at du må være i god fysisk form dersom du skal hevde deg innen Esport. Et godt eksempel på dette er verdensmesteren i Fortnite, Emil Nyrox Bergquist Pedersen fra Sandefjord. Han trener regelmessig og kan skilte med like god reaksjonsevne som fotballspilleren Christiano Ronaldo, forteller Fredrik ved King of the Hill.


Sense med på laget

Da gutta i King of the Hill Andreas Storaas-Barsnes og Fredrik Grøslie fremmet ideen overfor Sense trening og helse var de ikke vonde å be.

─ Dette er jo et kjempepositivt tiltak, særlig med tanke på folkehelseperspektivet. At vi nå klarer å nå en gruppe som kanskje ikke ha de beste erfaringene med hverken trening eller gymtimene fra skolen. Vi kommer til å sy sammen et eget treningsopplegg med instruktør som retter seg spesifikt mot gamere, forteller daglig leder ved Sense Wenche Aasmundsen.

− I treningsøktene kommer vi til å satse mye på å trene opp reaksjon, koordinasjon og konsentrasjonsevne. Målet vårt er at dette skal være gøy for de som deltar, og at det ikke skal føles som en tradisjonell treningsøkt eller gymtime. Man skal trene uten å kanskje være klar over at man trener, forklarer Aasmundsen.

Inkluderes i medlemskapet

Det nye treningsopplegget vil bli en del av medlemskapet for alle som er medlemmer hos King of The Hill. I første omgang vil det bli en fast treningsøkt for gamere hver uke med plass til 15 deltakere. Utover dette vil det også være sterkt rabatterte priser hos Sense for alle medlemmer hos King of the Hill.

─ Vi håper at mange ønsker å benytte seg av det fantastiske tilbudet. Dette er spesielt viktig for de som kanskje ønsker å satse videre innen E-sport, som nå er en av verdens hurtigst voksende idretter. Kanskje noen av gamerne også får seg en treningskompis utover de organiserte timene også. Forhåpentligvis ser vi også idretten i OL i 2024, poengterer King of the Hill gründer, Andreas Storaas Barsnes.

Starter samarbeidet med et brak!

King of the Hill arrangerer også aktivitetsskole med gaming og fysisk aktivitet i fokus, hver ukedag fra 09:00 – 16:00 i høstferien. Det er mange som er hjemme i høstferien og ikke har et opplegg. Og ved at det legges inn et besøk hos Sense i løpet av dagen hvor man trener i fellesskap vil sikkert mange foreldre godkjenne et slikt opplegg, istedenfor at barna bare sitter hjemme og gamer. Da vil man både få sosialisert, gamet og vært fysisk aktiv.

Les mer om aktivitetsskolen til King of the Hill og meld deg på her. NB! Begrenset antall plasser. Førstemann til mølla.

Les mer om de forskjellige treningstilbudene vi i Sense kan tilby deg

Vi er på jakt etter flere instruktører og søker deg med engasjement for gruppetrening

Går du med en instruktørspire i magen? Trener du mye gruppetrening og har tenkt at du kunne tenke deg å bli instruktør? Vi er på jakt etter nye instruktører i teamet, og vi søker deg med engasjement for gruppetrening! Du bør ha trent gruppetrening jevnlig i minst 1 år samt ha en god kondisjon og styrke. Vi leter etter deg som har tid og lyst til å lære å bli en god instruktør – enten det er på sykkel eller i sal. Vi tilbyr det du trenger av opplæring.

Ta kontakt med Maia: maia@sensehelse.no

Uke 34 kan du prøve ubegrensede yogatimer i Sense Yoga sine lokaler (Stasjonsbakken 4) hele uken for kun 200,-!! Melder du deg på kurs vi tilbyr, blir disse 200,- trukket fra kursavgiften!All Inclusive medlemmer kan melde seg på yogatimene i uke 34 kostnadsfritt.

MANDAG
11.45 -12.45 – Lunsj Deep relaxation with sound – Katia
17:15 – 18:15 – Nybegynner Yoga – Amy
18:30 – 19:45 Vinyasa Flow – Amy
20:00 – 21:15 kundalini yoga – Line

TIRSDAG
9:00 – 10:30 Yin Yang – Trude
17.00-18.00 – Wellbeing 60 mins class – Katia
18:15 -19:30 Dynamisk Yoga – Vibeke
19:45 – 21:00 Yoga Nidra\Aspen – Katia

ONSDAG
10:30 – 12pm Yin – Trude
17:00 – 18:00 Yin Yang – Trude
18:15 – 19:30 Kreativ Flow *Hatha style* – Amy
19:45 – 20:45 Rolig Yoga – Amy

TORSDAG
7:30 – 9:00 – Yin – Trude
11:45 – 12:45 – Lunsj Yoga
13:00 – 14:15 – Barsel Yoga
17:15 – 18:30 – Klassisk Yoga – Biplav
18:45 – 20:15 – Medinisk Yoga Rolig – Elisabeth

FREDAG
11.45-12.45 – Lunsj Deep relaxation with sound – Katia
15.30-16.30 – Parent and child Yoga Relaxation – Katia
17:00 – 18:00 – Medinisk Yoga Styrke – Elisabeth
18:15 – 19:45 – Patanjali Yoga – Biplav

Kursene er 12 uker, med start uke 35 (pause i uke 40) og går til slutten av uke 48.
Kontakt Amy Jane Brethvad, amy@sensehelse.no eller telefon 408 402 69 for detaljer om registrering, kursavgift og forskjellige alternativer.
Namaste

Gjennom hele sommeren tilbyr vi et bredt utvalg av gruppetimer hos oss i Sense. Alt fra styrke, step, sykkel, Yoga og mye mer, ligger tilgjengelig på timeplanen vår og via medlemsappen.

For at vi skal opprettholde et fullverdig tilbud gjennom sommeren, har vi også laget noen retningslinjer for alle som ønsker å delta på gruppetimene. Dette gjør det lettere for alle som deltar og instruktørene våre:)

Dette må du forholde deg til ved deltagelse på gruppetimer:

  • Deltagelse på gruppetime må bookes senest 2 timer før timen starter
  • Dersom det er færre enn 4 deltagere booket inn på en time, avlyses timen
  • Deltagerbillett må hentes ut i bookingstasjon i resepsjonen før oppstart
  • Deltagere på Yoga-timer må ha med egen yogamatte (Kan leies)
  • Avmelding på gruppetime må skje 2 timer før timen starter
  • Oppdatert timeplan vil være tilgjengelig her! (endringer kan forekomme)
  • Endringer på timer eller avlysninger vil bli sendt på SMS til deltagere, 2 timer før

Er du enda ikke medlem? Meld deg inn her!

Vi feirer gjenåpningen av Sense med sommertilbud til deg som vil komme i gang med treningen hos oss. Prisene gjelder ved kjøp i perioden 15. juni til 15. august.

Tilbudet passer perfekt for deg som ikke ønsker å binde deg til et treningsmedlemskap og for deg som ferierer i Kongsberg i sommer.

Sense Hovedsenter


Månedskortkr 529,-
Ukekortkr 250,-
Drop inkr 100,-

Her har vi et bredt utvalg av gruppetimer, tilpasset ulike aldersgrupper og nivåer. Dyktige og engasjerte instruktører motiverer deg gjennom treningstimene. Ved Sense Hovedsenter kan du også trene med personlig trener.

Les mer om hovedsenteret her!


Trygg trening hos Sense

En av forutsetningene for å kunne åpne senteret igjen er at smittevernreglene overholdes. Vi ber alle våre kunder om å følge reglene av hensyn til smittevern.

Les om smitteverntiltakene!

Sense Ekspress


Månedskortkr 349,-
Ukekortkr 200,-
Drop inkr 100,-

Sense Ekspress er godt utstyrt med kvalitetsutstyr fra Technogym og egne stasjoner for deg som liker å trene baseløft. Senteret er ubemannet, og tilgjengelig 365 dager i året fra 0500 til 2300 med nøkkelkort.

Les mer om Sense Ekspress her!


Mandag 15. juni kl. 8.00 åpner Sense dørene igjen, både hovedsenteret med gruppetimer og Ekspress. Endelig kan vi ønske eksisterende og nye medlemmer velkommen til etterlengtede treningsøkter.

Nå gleder vi oss veldig til å ta imot alle de som er klare for å komme i gang med treningen hos oss igjen, sier daglig leder, Wenche Aasmundsen, entusiastisk.

Treningstilbud til alle

Selv om smittevernet skal ivaretas blir treningstilbudet på Sense bredt og variert, slik du kjenner det. Det blir dermed gode muligheter for å komme i gang (igjen) med den treningen du liker.

Det vil bli gruppetimer både i gruppesalen og i sykkelsalen. Utstyret i fellesarealene er plassert slik at alt utstyr kan brukes. Det er to meter mellom kondisjonsapparatene og en meter mellom styrkeapparatene.

– Det vil være litt færre plasser på hver time, men vi fyller på med flere timer dersom det blir behov for det, forteller Wenche.

Funksjonell sone i andre etasje blir forbeholdt egentrening, fordi sirkeltimene foreløpig er innstilt. Årsaken til dette er forbudet mot bruk av felles utstyr.

– Den positive ringvirkningen av dette er at vi har god kapasitet til de som ønsker å komme i gang med styrketreningen igjen, smiler Sense-lederen.

Liker du å trene med personlig trener så er det selvfølgelig også gode muligheter for dette nå som senteret åpner igjen.

Sommertilbud til deg som vil komme i gang nå

Gjenåpningen av Sense, og overgangen til tilnærmet normal treningshverdag, feirer vi med et sommertilbud på trening hos oss.

Vi tilbyr nå ukekort til 250 kr og månedskort til 529 kr. Dette er et flott tilbud, spesielt for deg som ikke ønsker å binde deg til et medlemskap og for deg som ferierer i Kongsberg i sommer.

– Sommertilbudet gjelder fra 15. juni til 15. august, og løper fra dato til dato, forklarer Wenche. Nye medlemmer oppfordres til å kjøpe medlemskap på nett her: https://sense.sics.no/register

Medlemskort får du når du logger deg inn på vår medlemskiosk ved inngangspartiet. Trenger du hjelp, står våre resepsjonister klare for å hjelpe til. Det er også mulig å tegne medlemskap ved å møte opp fysisk på Sense.

Trygg trening på Sense

En av forutsetningene for å kunne åpne senteret igjen er at smittevernreglene overholdes. Vi ber alle våre kunder om å følge reglene av hensyn til smittevern.