Makspulstest

Makspulsen er det høyeste antall slag hjertet ditt er i stand til å slå i løpet av et minutt. Makspulsen er et nyttig verktøy for å bestemme intensitet i treningssammenheng fordi den gir et objektivt mål på hvor intensivt du trener. Dette gjør det lettere å anslå hvor hardt kroppen arbeider, og er derfor et nyttig verktøy for å nå dine mål. Merk at treningsveiledning ikke inngår ved test av makspuls, men kan kjøpes i tillegg for 150,-

Hvordan foregår testen?
Testen kan gjøres på sykkel eller tredemølle, og starter med 10 minutters oppvarming. Intensiteten økes så gradvis til du når maksimal belastning. Dette tar normalt 5-10 minutter.

Hvordan forbereder jeg meg til test?
• Unngå hard fysisk trening dagen før og samme dag som testen utføres.
• Du må ha spist og drukket godt samme dag som du skal teste, men senest 60 minutter før en test.
• Ved gjentatt testing bør du fra gang til gang stille i så likt utstyr som mulig.
• Ved sykdom bør testen utsettes.
Mange foretrekker å ta med eget pulsbelte og klokke.