Ernæring.
Trener du mye, men oppnår allikevel ikke dine mål? På Sense tilbyr vi veiledning innen ernæring og kosthold.
Hva er ernæringsrådgivning?
Trening alene er ikke nok! Trener du mye uten at du når dine mål om å gå ned i vekt? Ønsker du å lære mer om sunt kosthold og få en varig livsstilsendring, eller ønsker du å prestere bedre i idrett?
På Sense har vi ulike tilbud innenfor ernæring og kosthold. Alle våre ernæringsveiledere følger statens anbefalinger og tilpasser rådene individuelt.
Vi er også de eneste i Kongsberg som tilbyr Roede kurs.
Ernæringsrådgivere.
Kjersti Gravdal Aasland
Leder personlig trening
Mer om Kjersti her
Kjersti har jobbet som Roede livsstilss coach siden 2018. Som personlig trener har hun lang erfaring med å hjelpe folk ned i vekt. Hun holder Roede kurs i gruppe og individuelt. Kjersti har selv gått ned 36 kg med Roede metoden.
Aslaug Håvardsrud
Personlig trener, kostholdsrådgiver og instruktør
Mer om Aslaug her
Aslaug har jobbet med trening og kosthold siden 2012. Hun har en bachelor i ernæring fra Helsehøyskolen, er utdannet personlig trener ved Norges idrettshøyskole og endurance trainer ved Akademiet for Personlig trening. I tillegg er hun også sertifisert TRX, SOMA MOVE og basisball– instruktør. Aslaug ser hvert enkelt menneske og er opptatt av at du skal nå ditt mål uavhengig av utgangspunkt og treningsbakgrunn. Hun vil skape vedvarende treningsglede, slik at du oppnår ønskede resultater og fysisk aktivitet blir en del av din livsstil. Hun har jobbet i flere år med trening og kosthold og har særlig erfaring med livsstilsendring. Selv er Aslaug en allsidig type som har drevet med mye forskjellig idrett opp igjennom årene: Snowboard, fotball, håndball, turn, styrketrening og nå de senere årene satsende hundekjører! Aslaugs spesialfelt: Treningsplanlegging, prestasjonsmål i utholdenhetsaktiviteter både på mosjon, semi-profesjonelt og profesjonelt nivå, muskelvekst, vektreduksjon og livsstilsendring.
Aslaug kan kontaktes på e-post: helsemessig@outlook.com
