Mage og rygg: En kort time på bare 15 minutter med fokus på mage og rygg. Øvelser med bare egen kroppsvekt. Du komme ferdig varmet opp til timen så treningen kan starte med en gang. Perfekt å kombinere denne timen med andre gruppetimer eller egentrening!
Mobility stretch: En kort time på bare 15 minutter hvor vi tøyer kroppen på en dynamisk måte. Perfekt time som avslutning av treningsøkten din.
Sirkel fullkropp: Målet er å gi deg bedre styrke i hele kroppen. Effektiv og litt tøff styrketrening der man jobber seg gjennom 16 stasjoner med ulike øvelser. Alle øvelsene kan tilpasses slik at du får alternativer dersom du har behov for det. Du møter ferdig oppvarmet til timen.
Sirkel Puls: Time hvor man jobber etter intervallprinsippet på ulike stasjoner. Stasjonene inneholder en kombinasjon av kondisjonsøvelser og styrkeøvelser med stort bevegelsesutslag.
Slynge basic: Trener hele kroppen ved hjelp av slynger. I denne økten bruker du din egen kroppsvekt til å skape motstand. En funksjonell økt for både nybegynnere og erfarne mosjonister. I denne timen trener du styrke, fleksibilitet, balanse og utholdenhet i funksjonelle øvelser under kyndig instruksjon fra instruktør. Fokuset til instruktøren er å hjelpe deg å finne riktig belastning og riktig teknikk, samt å gi alternativer om det er øvelser du ikke får til.
Slynge Core: styrketrening i slynge med fokus på kjernemuskulatur.
