Ingen personer er like, vi har alle har ulikt utgangspunkt og individuelle mål. Det som kjennetegner personlig trening er at treningen skreddersys til den enkeltes behov, målsetning og forutsetning. Etterspørsel etter personlige trenere har hatt en rask økning i Norge de siste årene. En av årsakene til dette er at personlig trening gir gode resultater.
Personlig Trening (PT) er en av de mest effektive metodene for å oppnå gitte treningsmål. Det er mange grunner for å skaffe seg en personlig trener. Det kan være at man ønsker å gå ned i vekt, opp i vekt, redusere fettprosenten, bli sterkere, få økt motivasjon, bedre bevegelighet eller trene seg opp etter en skade eller til konkurranser.
Ved Sense Trening og Helse vil en erfaren og faglig oppdatert trener motivere deg til å yte optimalt på trening. Dette ved hjelp av utfordrende, funksjonelle og spennende øvelser og treningsformer. Dersom du ønsker det så blir du testet før og underveis i treningen, for å sikre riktig vei mot målsettingen.
Våre personlige trenere har høy fagkompetanse og de har tett samarbeid med terapeutene i vår helseavdeling. Like viktig som treningsfaglig ekspertise er imidlertid evnen til å se dine behov, ønsker og forutsetninger. Det gjør vi ved Sense Trening og Helse!
Personlige trenere.
Kjersti Gravdal Aasland
Leder personlig trening
Mer om Kjersti her
Kjersti Aasland er utdannet personlig trener ved Akademiet for Personlig Trener i 2013 og har siden da hatt over 10.000 pt–timer. Hun er også utdannet elitetrener ved samme akademi. Kjersti har spesialisert seg innen rehabiliterende trening og har god erfaring med vektreduksjon. Kjersti har jobbet i treningsbransjen siden 2009, både som kostholdsveileder, instruktør innen gruppetrening og som treningsveileder. Hennes spesialfelt er: rehabilitering, treningsplanlegging, muskelvekst, vektreduksjon og varig livsstilsendring.
Trenger du hjelp og veiledning for å komme i gang, eller ønsker du Kjersti som din PT? Ta kontakt på Kjersti@sensehelse.no
Inger-Helene Hamborg
Treningsterapeut
Mer om Inger-Helene her
Inger Helene er vår helse- og treningsterapeut. Hun har jobbet med rehabilitering og fysiologisk testing ved Sunnaas sykehus siden 2013, og har vært i treningsbransjen siden 2009.
Spesialfelt:
- Endring av dysfunksjonelle bevegelsesmønster som følge av redusert muskelstyrke og smerter
- Kondisjonstrening og kondisjonstesting
- Trening under graviditet og etter fødsel
- Hjerte-/karsykdom
- Rehabilitering etter skade
- Fysiske funksjonsnedsettelser (blant annet hodeskader og slag, ryggmargskader, CP og andre medfødte tilstander, trening med ortoser og proteser).
Utdanning og kurs:
- Funksjonell muskeltesting
- Master i bevegelsesvitenskap, NTNU
- Sertifisert personlig trener, SAFE
Ta kontakt på inger.helene@sensehelse.no eller 416 16 789.
Hva er helse- og treningsterapi?
Helse- og treningsterapeuter har spesialkompetanse i å bruke fysisk aktivitet i forebygging og behandling av fysiske og psykiske helseutfordringer. Aktiviteten/treningen tilpasses deg og din situasjon, og vi har tett samarbeid med helseavdelingen.
Christine Mæhlum
Personlig trener og instruktør
Mer om Christine her
Christine er sertifisert personlig trener fra Norges Idrettshøgskole. Hun har lang erfaring med trening, både styrke og kondisjon, og ønsker å motivere andre til å ha det gøy på trening. Christine elsker å trene, og hun elsker å få andre til å elske å trene. «Keep it simple» er hennes slagord. Trening skal ikke være vanskelig og skal kunne utføres hvor enn du er.
Trenger du hjelp og veiledning for å komme i gang, eller ønsker Christine som din PT? Ta kontakt på christine@sensehelse.no
Marianne Finnerud Lie
Personlig trener og instruktør
Mer om Marianne her
Aslaug Håvardsrud
Personlig trener, kostholdsrådgiver og instruktør
Mer om Aslaug her
Aslaug har jobbet med trening og kosthold siden 2012. Hun har en bachelor i ernæring fra Helsehøyskolen, er utdannet personlig trener ved Norges idrettshøyskole og endurance trainer ved Akademiet for Personlig trening. I tillegg er hun også sertifisert TRX, SOMA MOVE og basisball– instruktør. Aslaug ser hvert enkelt menneske og er opptatt av at du skal nå ditt mål uavhengig av utgangspunkt og treningsbakgrunn. Hun vil skape vedvarende treningsglede, slik at du oppnår ønskede resultater og fysisk aktivitet blir en del av din livsstil. Hun har jobbet i flere år med trening og kosthold og har særlig erfaring med livsstilsendring. Selv er Aslaug en allsidig type som har drevet med mye forskjellig idrett opp igjennom årene: Snowboard, fotball, håndball, turn, styrketrening og nå de senere årene satsende hundekjører! Aslaugs spesialfelt: Treningsplanlegging, prestasjonsmål i utholdenhetsaktiviteter både på mosjon, semi-profesjonelt og profesjonelt nivå, muskelvekst, vektreduksjon og livsstilsendring.
Aslaug kan kontaktes på e-post: helsemessig@outlook.com
Gracia Frandsen
Personlig trener, kostholdsrådgiver og instruktør
Mer om Gracia her
Gracia er utdannet danselærer og dansepedagog for barn i Tyskland. Hun har drevet eget dansestudio og vært master-trener innen gruppetrening. Har samlet masse erfaring til å jobbe med alle typer mennesker. Hun har reist verden rundt og instruert på de største gruppetrenings-eventer. Flyttet til Norge i januar 2018. Hennes kompetanse:
- ADTV danselærer og barnepedagog 2008
- Eget dansestudio 2009-2013
- Zumba Instruktør siden 2010
- Master trener Bokwa Fitness 2012-2016
- Jobbet med rekruttering Bokwa Fitness Europa og Asien 2013-2016
- Basic Gruppetimeinstruktør utdanning World of Fitness Akademi 2013
- Step, Indoor Cycling, Styrke utdanning gruppefitness World of Fitness Akademi 2014
- Personlig trener utdanning World of Fitness Akademi 2016
- Gruppetimeansvarlig World of Fitness 2014-2017
«Jeg er veldig glad i å jobbe med alle slags målsettinger! Vil du bygge muskler, gå ned i vekt, trene for å bli mer fleksibel eller bare få en bedre helse, så kan jeg hjelpe deg!»
Gracia kan kontaktes på e-post: gracia@sensehelse.no