Ingen personer er like, vi har alle har ulikt utgangspunkt og individuelle mål. Det som kjennetegner personlig trening er at treningen skreddersys til den enkeltes behov, målsetning og forutsetning. Etterspørsel etter personlige trenere har hatt en rask økning i Norge de siste årene. En av årsakene til dette er at personlig trening gir gode resultater.
Personlig Trening (PT) er en av de mest effektive metodene for å oppnå gitte treningsmål. Det er mange grunner for å skaffe seg en personlig trener. Det kan være at man ønsker å gå ned i vekt, opp i vekt, redusere fettprosenten, bli sterkere, få økt motivasjon, bedre bevegelighet eller trene seg opp etter en skade eller til konkurranser.
Ved Sense Trening og Helse vil en erfaren og faglig oppdatert trener motivere deg til å yte optimalt på trening. Dette ved hjelp av utfordrende, funksjonelle og spennende øvelser og treningsformer. Dersom du ønsker det så blir du testet før og underveis i treningen, for å sikre riktig vei mot målsettingen.
Våre personlige trenere har høy fagkompetanse og de har tett samarbeid med terapeutene i vår helseavdeling. Like viktig som treningsfaglig ekspertise er imidlertid evnen til å se dine behov, ønsker og forutsetninger. Det gjør vi ved Sense Trening og Helse!
Personlige trenere.
Kjersti Gravdal Aasland
Personlig trener, kostholdsrådgiver og instruktør
Mer om Kjersti her
Kjersti Aasland er utdannet personlig trener ved Akademiet for Personlig Trener i 2013 og har siden da hatt over 10.000 pt–timer. Hun er også utdannet elitetrener ved samme akademi. Kjersti har spesialisert seg innen rehabiliterende trening og har god erfaring med vektreduksjon. Kjersti har jobbet i treningsbransjen siden 2009, både som kostholdsveileder, instruktør innen gruppetrening og som treningsveileder. Hennes spesialfelt er: rehabilitering, treningsplanlegging, muskelvekst, vektreduksjon og varig livsstilsendring.
Trenger du hjelp og veiledning for å komme i gang, eller ønsker du Kjersti som din PT? Ta kontakt på Kjersti@sensehelse.no
Inger-Helene Hamborg
Treningsterapeut
Mer om Inger-Helene her
Inger Helene er vår helse- og treningsterapeut. Hun har jobbet med rehabilitering og fysiologisk testing ved Sunnaas sykehus siden 2013, og har vært i treningsbransjen siden 2009.
Spesialfelt:
- Endring av dysfunksjonelle bevegelsesmønster som følge av redusert muskelstyrke og smerter
- Kondisjonstrening og kondisjonstesting
- Trening under graviditet og etter fødsel
- Hjerte-/karsykdom
- Rehabilitering etter skade
- Fysiske funksjonsnedsettelser (blant annet hodeskader og slag, ryggmargskader, CP og andre medfødte tilstander, trening med ortoser og proteser).
Utdanning og kurs:
- Funksjonell muskeltesting
- Master i bevegelsesvitenskap, NTNU
- Sertifisert personlig trener, SAFE
Ta kontakt på inger.helene@sensehelse.no eller 416 16 789.
Hva er helse- og treningsterapi?
Helse- og treningsterapeuter har spesialkompetanse i å bruke fysisk aktivitet i forebygging og behandling av fysiske og psykiske helseutfordringer. Aktiviteten/treningen tilpasses deg og din situasjon, og vi har tett samarbeid med helseavdelingen.
Christine Mæhlum
Personlig trener og instruktør
Mer om Christine her
Christine er sertifisert personlig trener fra Norges Idrettshøgskole. Hun har lang erfaring med trening, både styrke og kondisjon, og ønsker å motivere andre til å ha det gøy på trening. Christine elsker å trene, og hun elsker å få andre til å elske å trene. «Keep it simple» er hennes slagord. Trening skal ikke være vanskelig og skal kunne utføres hvor enn du er.
Trenger du hjelp og veiledning for å komme i gang, eller ønsker Christine som din PT? Ta kontakt på christine@sensehelse.no
Marianne Finnerud Lie
Personlig trener og instruktør
Mer om Marianne her
Marianne er ferdig utdannet idrettspedagog, og har en mastergrad i idrettsfag ved Universitetet i Sørøst-Norge avdeling Bø.
Nå er hun i gang med en master i idrett ved samme universitet. Gjennom studiet har hun lært hvordan man skal kunne finne aktivitet som passer til hver enkelt.
Som idrettspedagog har hun også kunnskap om trening når man har forskjellige utfordringer som for eksempel hjerte – og karsykdom, diabetes og muskelsykdommer.
Marianne liker godt styrketrening, kondisjonstrening og en kombinasjon av de to.
Hun vil hjelpe deg med å finne muligheter til trening, nå dine mål, og få mestringsfølelse og opprettholde god motivasjon.
Mariannes motto: «trening og fysisk aktivitet er viktig for at både kropp og sinn skal være på topp!»
Trenger du hjelp og veiledning for å komme igang, eller ønsker du Marianne som din PT? Ta kontakt på
Aslaug Håvardsrud
Personlig trener, kostholdsrådgiver og instruktør
Mer om Aslaug her
Aslaug har jobbet med trening og kosthold siden 2012. Hun har en bachelor i ernæring fra Helsehøyskolen, er utdannet personlig trener ved Norges idrettshøyskole og endurance trainer ved Akademiet for Personlig trening. I tillegg er hun også sertifisert TRX, SOMA MOVE og basisball– instruktør. Aslaug ser hvert enkelt menneske og er opptatt av at du skal nå ditt mål uavhengig av utgangspunkt og treningsbakgrunn. Hun vil skape vedvarende treningsglede, slik at du oppnår ønskede resultater og fysisk aktivitet blir en del av din livsstil. Hun har jobbet i flere år med trening og kosthold og har særlig erfaring med livsstilsendring. Selv er Aslaug en allsidig type som har drevet med mye forskjellig idrett opp igjennom årene: Snowboard, fotball, håndball, turn, styrketrening og nå de senere årene satsende hundekjører! Aslaugs spesialfelt: Treningsplanlegging, prestasjonsmål i utholdenhetsaktiviteter både på mosjon, semi-profesjonelt og profesjonelt nivå, muskelvekst, vektreduksjon og livsstilsendring.
Aslaug kan kontaktes på e-post: helsemessig@outlook.com
Gracia Frandsen
Personlig trener, kostholdsrådgiver og instruktør
Mer om Gracia her
Gracia er utdannet danselærer og dansepedagog for barn i Tyskland. Hun har drevet eget dansestudio og vært master-trener innen gruppetrening. Har samlet masse erfaring til å jobbe med alle typer mennesker. Hun har reist verden rundt og instruert på de største gruppetrenings-eventer. Flyttet til Norge i januar 2018. Hennes kompetanse:
- ADTV danselærer og barnepedagog 2008
- Eget dansestudio 2009-2013
- Zumba Instruktør siden 2010
- Master trener Bokwa Fitness 2012-2016
- Jobbet med rekruttering Bokwa Fitness Europa og Asien 2013-2016
- Basic Gruppetimeinstruktør utdanning World of Fitness Akademi 2013
- Step, Indoor Cycling, Styrke utdanning gruppefitness World of Fitness Akademi 2014
- Personlig trener utdanning World of Fitness Akademi 2016
- Gruppetimeansvarlig World of Fitness 2014-2017
«Jeg er veldig glad i å jobbe med alle slags målsettinger! Vil du bygge muskler, gå ned i vekt, trene for å bli mer fleksibel eller bare få en bedre helse, så kan jeg hjelpe deg!»
Gracia kan kontaktes på e-post: gracia@sensehelse.no
Karsten Dam Frandsen
Personlig trener, kostholdsrådgiver og instruktør
Mer om Karsten her
Karsten Dam Frandsen er utdannet ballett og musikal danser fra ballettuniversitetet i Gøteborg i Sverige. Som 18 åring begynte han å jobbe som Personlig trener (PT) og danseinstruktør ved siden av utdanningen. Etter mange år på europeiske scener begynte han å jobbe fulltid som PT i Norge i 2009. Han har jobbet på flere treningssentre og bygget opp PT avdelinger. Han har også etablert nye gruppetreningskonsepter som master trener i Norge. I 2016 gikk reisen videre som PT leder for en kjede i Tyskland med ansvar for hele PT avdelingen. Etter noen år kom han tilbake til Norge og jobber nå som PT og instruktør hos SENSE.
Spesialfelt: vektreduksjon, rehabilitering, styrketrening, bodybuilding, sportsmassasje, teknikktrening for styrke og dans.
Michael Clark
Personlig trener, kostholdsrådgiver og instruktør
Mer om Michael her
Utdanning/Erfaring:
• Trener/personlig trener siden 2010 (9 år i NYC)
• Bachelorgrad i Treningsvitenskap fra Indiana Univeristy (USA)
• Spesialist på korrigerende trening (Sertifisert spesialist i USA)
• Styrke-og kondisjonstrener Kongsberg Miners Basketlag (BLNO)
Trening Spesialiteter:
• Idrettstrening (Sports Performance)
• Skaderehabilitering
• Vektreduksjon
• Styrketrening (Calisenthics og vekttrening)
• Mobilitet/fleksibilitet trening
Litt om Michael:
Michael vokste opp i New York (USA) og har vært bosatt i Norge i 3 år. Trening og idrett har vært en lidenskap for ham siden han var 8 år gammel. Basketball har vært hans største lidenskap, men har også bred erfaring med trening av mange forskjellige idrettsutøvere på alle nivåer. Han har også god erfaring med å jobbe med kunder med mentale eller fysiske utfordringer. Han elsker å jobbe med de som trenger spesielle hensyn og tilpasset program som passer dem best.
Famous Quote: “If you want to live a happy life, tie it to a goal, not to people or things.” – Albert Einstein
Ta kontakt med Michael: michael@sensehelse.no
Kamilla Hagen
Personlig trener
Mer om Kamilla her
Har jobbet som resepsjonist på Sense siden 2019. Nå er hun nyutdannet personlig trener hos Akademiet For Personlig Trening. Hun er også 3. års sykepleierstudent ved Universitetet i SørØst Norge og er ferdig utdannet nå til sommeren (2023). For tiden jobber hun på Kongsberg sykehus med hjerte, slag og geriatri pasienter.
Kamilla har hatt diabetes type 1 siden hun var 12 år, og har selv kjent på hvordan det er å leve med kronisk sykdom. Å trene med diabetes kan for mange være skummelt og utfordrende, her kan hun gi deg god veiledning og trygghet.
Gjennom hennes utdanningsløp har hun jobbet med pasienter som har hjerte-kar sykdommer, hjerneslag, kreft og lungesykdommer. I tillegg har hun arbeidet mye med eldreomsorg og psykiatri. Har mye erfaring med hvordan man jobber med mennesker med både fysiske og psykiske plager. Hun ønsker å tilby et helhetlig lavterskel tilbud der vi jobber med alle aspektene av ditt liv. Brenner for at flere skal oppdage at aktivitet og bevegelse kan være den beste behandling for mange av livets utfordringer. Som sykepleier og personlig trener kan Kamilla tilby deg en unik oppfølging, med god fagkunnskap, medmenneskelighet og støtte. Sammen finner vi de beste løsningene for deg. Hun kan møte deg hjemme, ute i naturen eller her på Sense. Det er opp til deg og dine ønsker for samarbeidet 🙂
Fokuset ligger ikke kun på trening, men veien til et bedre liv. Kamilla vil hjelpe deg til å hjelpe deg selv.
Ikke vær redd for å ta kontakt. Ring eller send en uforpliktende melding.
Tlf: 97923523
E-post: kamilla@sensehelse.no
Francesca McKenzie
Personlig trener på Sense Ekspress
Mer om Francesca her
Francesca is a Registered Kinesiologist and Fitness Coach with over 14 years of experience in the fitness industry. It was her own battles of repeated athletic injuries and being overweight that that ignited a career in kinesiology and health science.
Francesca holds an honours degree in Kinesiology and Health Science from York University, and she has taken numerous courses in the areas of postural restoration, assessment, and disability management/return to work planning.
From gyms to clinical settings, she has extensive experience in personal training, injury management, and strength and conditioning. She believes that exercise can be applied intelligently to help her clients reach new levels of strength, function, and optimal performance.
With a thorough assessment and lifestyle intake, your exercise and lifestyle prescription will be customized to your goals and needs. Chronic diseases, athletic/occupational injuries, current lifestyle habits and your level of readiness are all taken into consideration.
Believing that there is always a way to progress, move better and maintain healthy habits are many of Francesca’s fundamentals. She has successfully trained clients across a spectrum of functional limitations and is committed to their success. In her spare time, Francesca enjoys working out/running, reading, sports, and travel.
Qualifications
-
Registered Kinesiologist
-
B.A. Kinesiology & Health Science
-
Postural Restoration Institute – Myokinematic Restoration & Pelvic Restoration Courses
-
CSEP – Certified Personal Trainer
-
DTS Low Back Certification & Personal Trainer
-
Certified Disability Management Practitioner (in progress)
-
Committee Member, College of Kinesiologists of Ontario
-
FMS Level 1 Practitioner
-
Exercise Is Medicine Canada – Professional Member
Ta kontakt med Francesca her: info@fitfxtraining.ca
Elisa Lind Einarsdottir
Personlig trener og instruktør
Mer om Elisa her
