Ingen personer er like, vi har alle har ulikt utgangspunkt og individuelle mål. Det som kjennetegner personlig trening er at treningen skreddersys til den enkeltes behov, målsetning og forutsetning. Etterspørsel etter personlige trenere har hatt en rask økning i Norge de siste årene. En av årsakene til dette er at personlig trening gir gode resultater.
Personlig Trening (PT) er en av de mest effektive metodene for å oppnå gitte treningsmål. Det er mange grunner for å skaffe seg en personlig trener. Det kan være at man ønsker å gå ned i vekt, opp i vekt, redusere fettprosenten, bli sterkere, få økt motivasjon, bedre bevegelighet eller trene seg opp etter en skade eller til konkurranser.
Ved Sense Trening og Helse vil en erfaren og faglig oppdatert trener motivere deg til å yte optimalt på trening. Dette ved hjelp av utfordrende, funksjonelle og spennende øvelser og treningsformer. Dersom du ønsker det så blir du testet før og underveis i treningen, for å sikre riktig vei mot målsettingen.
Våre personlige trenere har høy fagkompetanse og de har tett samarbeid med terapeutene i vår helseavdeling. Like viktig som treningsfaglig ekspertise er imidlertid evnen til å se dine behov, ønsker og forutsetninger. Det gjør vi ved Sense Trening og Helse!
Personlige trenere.
Kjersti Gravdal Aasland
Leder personlig trening
Mer om Kjersti her
Kjersti Aasland er utdannet personlig trener ved Akademiet for Personlig Trener i 2013 og har siden da hatt over 10.000 pt–timer. Hun er også utdannet elitetrener ved samme akademi. Kjersti har spesialisert seg innen rehabiliterende trening og har god erfaring med vektreduksjon. Kjersti har jobbet i treningsbransjen siden 2009, både som kostholdsveileder, instruktør innen gruppetrening og som treningsveileder. Hennes spesialfelt er: rehabilitering, treningsplanlegging, muskelvekst, vektreduksjon og varig livsstilsendring.
Trenger du hjelp og veiledning for å komme i gang, eller ønsker du Kjersti som din PT? Ta kontakt på Kjersti@sensehelse.no
Inger-Helene Hamborg
Leder testlab
Mer om Inger-Helene her
Inger Helene er utdannet personlig trener fra SAFE og Norges Idrettshøgskole. Hun har også en mastergrad i bevegelsesvitenskap fra NTNU. Hun har jobbet i treningsbransjen siden 2009, som treningsveileder, personlig trener og gruppeinstruktør, og innen rehabilitering og fysiologisk testing ved Sunnaas sykehus siden 2013.
Spesialfelt: kondisjonstrening, kondisjonstesting, graviditet og trening etter fødsel, rehabilitering, funksjonsnedsettelser.
Den viktigste treningen er den som blir gjort – du må eie det selv! Om du trenger hjelp til å finne ut hva dette betyr for deg, ta kontakt på inger.helene@sensehelse.no.
Christine Mæhlum
Personlig trener og instruktør
Mer om Christine her
Christine er sertifisert personlig trener fra Norges Idrettshøgskole. Hun har lang erfaring med trening, både styrke og kondisjon, og ønsker å motivere andre til å ha det gøy på trening. Christine elsker å trene, og hun elsker å få andre til å elske å trene. “Keep it simple” er hennes slagord. Trening skal ikke være vanskelig og skal kunne utføres hvor enn du er.
Trenger du hjelp og veiledning for å komme i gang, eller ønsker Christine som din PT? Ta kontakt på gruveveien2@gmail.com
Marianne Finnerud Lie
Personlig trener og instruktør
Mer om Marianne her
Marianne er ferdig utdannet idrettspedagog, og har en bachelor i idrettsvitenskap ved Universitetet i Sørøst-Norge avdeling Bø.
Nå er hun i gang med en master i idrett ved samme universitet. Gjennom studiet har hun lært hvordan man skal kunne finne aktivitet som passer til hver enkelt.
Som idrettspedagog har hun også kunnskap om trening når man har forskjellige utfordringer som for eksempel hjerte – og karsykdom, diabetes og muskelsykdommer.
Marianne liker godt styrketrening, kondisjonstrening og en kombinasjon av de to.
Hun vil hjelpe deg med å finne muligheter til trening, nå dine mål, og få mestringsfølelse og opprettholde god motivasjon.
Mariannes motto: “trening og fysisk aktivitet er viktig for at både kropp og sinn skal være på topp!”
Trenger du hjelp og veiledning for å komme igang, eller ønsker du Marianne som din PT? Ta kontakt på
Tonje Meinstad Aaserud
Personlig trener, kostholdsrådgiver, instruktør
Mer om Tonje her
Tonje er utdannet personlig trener og kostholdsveileder ved Akademiet For Personlig Trening og har i tillegg tatt flere kurs og sertifiseringer innen ernæring og styrketrening. Tonje har lang erfaring innen trening og kosthold. Hennes spesialfelt er funksjonell trening, styrketrening, vektregulering, kosthold og varig livsstilsendring.
Trenger du hjelp og veiledning for å komme i gang, eller ønsker Tonje som din PT eller kostholdsveileder? Ta kontakt på Tonje@sensehelse.no
Aslaug Håvardsrud
Personlig trener, kostholdsrådgiver og instruktør
Mer om Aslaug her
Aslaug har jobbet med trening og kosthold siden 2012. Hun har en bachelor i ernæring fra Helsehøyskolen, er utdannet personlig trener ved Norges idrettshøyskole og endurance trainer ved Akademiet for Personlig trening. I tillegg er hun også sertifisert TRX, SOMA MOVE og basisball– instruktør. Aslaug ser hvert enkelt menneske og er opptatt av at du skal nå ditt mål uavhengig av utgangspunkt og treningsbakgrunn. Hun vil skape vedvarende treningsglede, slik at du oppnår ønskede resultater og fysisk aktivitet blir en del av din livsstil. Hun har jobbet i flere år med trening og kosthold og har særlig erfaring med livsstilsendring. Selv er Aslaug en allsidig type som har drevet med mye forskjellig idrett opp igjennom årene: Snowboard, fotball, håndball, turn, styrketrening og nå de senere årene satsende hundekjører! Aslaugs spesialfelt: Treningsplanlegging, prestasjonsmål i utholdenhetsaktiviteter både på mosjon, semi-profesjonelt og profesjonelt nivå, muskelvekst, vektreduksjon og livsstilsendring.
Aslaug kan kontaktes på e-post: helsemessig@outlook.com
