Vår sykkelsal, med 35 sykler av typen Technogym Group Cycle, er av de mest avanserte i landet. Group Cycle Connect måler watt, hjertefrekvens, tråkkfrekvens, distanse og kalorier gjennom hele treningsøkten. Resultatene dine er synlig på sykkelens konsoll, og man kan hvis ønskelig vises på skjerm via WIFI. Vi har 2 lerret på 132“ hver, som er koblet opp mot MyWellness. Den magnetiske motstanden på sykkelen sikrer en nøyaktig måling av watt (+ – 2%). Ved bruk av MyWellness kan du logge deg inn på din personlige profil for å kunne følge dine treningsresultater over tid.
Vi bruker Intelligent Cycling på skjermene for at deltagerne skal motiveres til riktig intensitet.
Dersom du er ny i sykkelsalen anbefaler vi at du møter opp ca 10-15 min før timen starter for å få en gjennomgang av innstilling av sykkelen.
Sykkeltimer på timeplanen
Sykkel Kombi: Grunnleggende sykkeltrening/kondisjonstrening. Disse timene kjøres samtidig som SkillRun timene, kjører de samme intervallene. Hovedfokus er wattbasert trening i moderat intensitet. Sykkel Kombi er fin kondisjonstrening uansett nivå, enten du er nybegynner eller aktiv syklist.
Sykkel – egentrening: Virtuelle sykkeltimer uten instruktør. For optimalt utbytte av disse timene anbefaler vi at du har tatt en FTP-test (watt-test). Disse timene er fortrinnsvis anbefalt for de som har litt erfaring fra sykkelsalen.
FTP test: Dette er en test som blir satt opp innimellom på timeplanen slik at deltagerne kan få målt sin terskelwatt på sykkelen. Dette er en indirekte test, der de første 16 min av testen er rolig for deretter å kjøre hardt i 4 min.
Dersom du ønsker å ta en slik test utenom oppsatte tider, bare si i fra til resepsjonen så kan de booke en ledig tid.
Egentreningstider
Tirsdag og onsdag: 16.15-17.00
Fredag: 15.30-16.15
