Vår sykkelsal, med 35 sykler av typen Technogym Group Cycle, er av de mest avanserte i landet. Group Cycle Connect måler watt, hjertefrekvens, tråkkfrekvens, distanse og kalorier gjennom hele treningsøkten. Resultatene dine er synlig på sykkelens konsoll, og man kan hvis ønskelig vises på skjerm via WIFI. Vi har 2 lerret på 132“ hver, som er koblet opp mot MyWellness. Den magnetiske motstanden på sykkelen sikrer en nøyaktig måling av watt (+ – 2%). Ved bruk av MyWellness kan du logge deg inn på din personlige profil for å kunne følge dine treningsresultater over tid.
Vi bruker Intelligent Cycling på skjermene for at deltagerne skal motiveres til riktig intensitet.
Sykkeltimer på timeplanen
Sykkel Base: Grunnleggende sykkeltrening/kondisjonstrening. Hovedfokus er wattbasert trening i moderat intensitet. Sykkel Base er en fin kondisjonstrening uansett nivå, enten du er nybegynner eller aktiv syklist.
Sykkel Puls: Samme innhold som Sykkel Base, men på denne timen jobbes det med puls som intensitetsstyring.
Sykkel Advanced: Sykkeløktene er kombinasjoner av moderat til høyintensitetstrening med fokus på watt. Passer for de som har deltatt noe på sykkeltimer tidligere.
Sykkel 4×4: Høyintensiv sykkeltrening i fire fireminutters intervaller. Denne økta er veldig populær og passer alle. Gir en god effekt på kondisjonen.
Sykkel 5×4: Høyintensiv sykkeltrening i fem fireminutters intervaller. Denne økta er veldig populær og passer alle. Gir en god effekt på kondisjonen.
Sykkel Fun: Sykkeltimer i denne kategorien er rett og slett gøy! Vi spiller fengende musikk, videoer og er litt gærne. Det viktigste er at du blir god og svett, med et smil om munnen. Vi bruker ikke målinger på puls eller watt på disse timene.
Sykkel – egentrening: Virtuelle sykkeltimer uten instruktør. For optimalt utbytte av disse timene anbefaler vi at du har tatt en FTP-test (watt-test). Disse timene er fortrinnsvis anbefalt for de som har litt erfaring fra sykkelsalen.
Egentreningstider
Mandag til torsdag: 16.15-17.00
Fredag: 15.30-16.15