Camps i gruppe- og sykkelsal høsten 2021
10 UKER – 1 ØKT PR UKE – 45/60 MIN PR ØKT
(OPPSTART UKE 34)
BASIC CAMP MAN KL. 17.15-18.15
ADVANCED CAMP TIRS KL. 17.30-18.30
STYRKE CAMP FRE KL. 16.30-17.15
SYKKELBOOTCAMP NYBEGYNNER KL. MAN KL. 17.30-18.15
SYKKELBOOTCAMP ONS KL. 09.00-10.00 + TORS KL. 18.00-19.00
Om BASIC CAMP – FOR DEG SOM ER NY I GRUPPESALEN (MAN 17.15-18.15)
Dette er en 10 ukers gruppetreningscamp for deg som har mål om å få motivasjon til jevn trening – få inn en fast treningsrutine. Dette er lavterskel økter – styrke og kondisjonsøkter med god veiledning og mestringsfølelse. Basic Camp består av 10 økter à 45 min (en økt pr uke). Kjempefint å kombinere med andre treninger. Øktene er satt sammen med mål om å bedre formen gjennom en rekke ulike treningsøkter (flere av disse treningsøktene finner du igjen på Sense sin timeplan.)
I øktene vil du som deltager bli pushet litt mer enn det man ofte pusher seg selv når man trener alene.
Basic Camp skal skape et sosialt miljø og du vil bli veiledet og inspirert.
Om ADVANCED CAMP – FOR DEG SOM ØNSKER DET LILLE EKSTRA (TIRS 17.30-18.30)
Dette er en 10 ukers gruppetreningscamp med motiverende, inspirerende og utfordrende treningstimer i gruppetreningssalen. En god mix med styrke – og kondisjonsøkter. Denne campen er en mix av gruppetimer fra timeplanen vi har i salen. Dette er den perfekte gruppetreningscampen for deg som har deltatt på en del gruppetimer tidligere, men som ønsker litt mer variasjon i type treningsøkter.
Om STYRKE CAMP – FOR DEG SOM VIL ØKE DIN GENERELLE STYRKE (FRE 16.30-17.15)
Dette er en 10 ukers gruppetreningscamp med motiverende, inspirerende og utfordrende treningstimer i gruppetreningssalen med fokus på styrketrening. Fokuset er økt utholdende muskelstyrke gjennom ulike treningsmetoder. Ulike treningsverktøy i timene (strikker, stang, vektskiver, kroppstyngde etc.) Dette er perfekt for deg som ønsker å trene mer styrketrening, men som liker å trene i gruppe med instruktør.
Om SYKKELBOOTCAMP NYBEGYNNER – FOR DEG SOM ER NY I SYKKELSALEN (MAN 17.30-18.15)
10 uker med grundig veiledning i sykkelsalen. Bli veiledet til trygg og effektiv kondisjonstrening i sykkelsalen. 45 min. økter. For deg som har liten eller INGEN erfaring med sykkeltimer på Sense. Bli inspirert til å delta på sykkeltimer for å bedre formen. Vi starter helt basic med innstilling av sykkel, opplæring i intensitetssoner/watt/puls og lære hvordan vi bruker løypeprofilen som vises på storskjermer i salen. Målet er at du fremover vil bruke sykkeltimene som motivasjon til å vedlikeholde eller bedre din fysiske form.
Om SYKKELBOOTCAMP – FOR DEG SOM ØNSKER Å LØFTE SYKKELFORMEN ET HAKK OPP
(ONS 09.00-10.00 + TORS 18.00-19.00)
10 uker med 60 min. sykkeløkter for de som ønsker å løfte sin sykkelform et hakk opp. Økter med lengre intervaller og tøffere intensitet. Sykkelspesifikk veiledning. Denne campen krever at du har erfaring fra sykkeltimer på Sense fra tidligere. Det kjøres test første og siste økt. Anbefales at du har sykkelsko til denne campen.
Hvem kan delta?
Dette er for de som ønsker å komme i gang med jevn trening – fast treningsrutine, men også for de som trenger litt ny giv og inspirasjon til å gjennomføre effektive treningsøkter tilpasset sitt nivå nå etter sommerferien.
Det er ingen som er utelukket fra å delta på disse Campene, men deltagerne må være villige til å bli med fra start til mål 😊
Hva trenger jeg for å bli med?
* Behagelige, rene og egnede treningsklær
* Gode joggesko til innebruk
* Husk drikkeflaske!
* Husk å spise et måltid ca 1,5-2t før treningsøkta.
Instruktører
Ulike instruktører i forhold til hvilken treningsøkt som skal kjøres.
Pris (gjelder alle 10 ukene)
Sense hovedsenter – medlemmer: GRATIS
Sense Ekspress – medlemmer: 499,-
Ikke Sense-medlemmer: 999,-
Påmelding
Send påmelding til post@sensehelse.no så raskt som mulig. Førstemann til mølla.
Påmeldingen må inneholde type Camp, navn, adresse, tlf og e-post
Faktura sendes pr e-post ved mottatt påmelding. Påmeldingen er endelig når faktura er betalt.
Dersom du blir forhindret i å bli med noen av øktene, må man gi beskjed slik at andre kan få bli med på treningen.
Vi gleder oss til å inspirere og motivere til en aktiv høst!
Team Sense
