Sirkel Styrke & Bevegelighet

Her får du gode, effektive styrkeøvelser og tøyningsøvelser i en og samme time. Vi bruker strikk, matte, vekter, kosteskaft eller egen kroppsvekt for å trene oss sterke. Fokus på hva kroppen trenger funksjonelt i hverdagen. Treningen blir utført med 16 stasjoner i tidsintervaller.

Sirkel Fullkropp

Målet er å gi deg bedre styrke i hele kroppen. Effektiv og litt tøff styrketrening der man jobber seg gjennom 16 stasjoner med ulike øvelser. Alle øvelsene kan tilpasses slik at du får alternativer dersom du har behov for det. Du møter ferdig oppvarmet til timen.

Slynge

I denne funksjonelle økten trener vi hele kroppen ved hjelp av slynger og egen kroppsvekt som motstand. Timen fokuserer på styrke, fleksibilitet, balanse og utholdenhet. Instruktøren veileder deg til å finne riktig belastning og teknikk, og gir alternativer om det er øvelser du ikke får til.